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Une méthode unique déposée
Shaktibudo : Développement de l’énergie féminine dans un contexte martial (méthode d’enseignement déposée)
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Tu n'as jamais pratiqué et tu cherches à apprendre la self-défense uniquement en ligne : la pratique en cours régulier est indispensable
Le guide de la self-défense féminine shaktibudo
Comment s'entrainer efficacement ?
Lorsqu'on s'entraîne aux techniques de self-défense, beaucoup d'entre nous le font dans un état d'esprit focalisé uniquement sur le geste : réussir le mouvement, mémoriser la technique, reproduire ce qu'on a vu. Mais il y a une clé derrière la méthode Shaktibudo. Et cette clé, c'est la manière dont tu t'entraînes. Ce guide est là pour te la transmettre.
Ma morning routine avec le Qi Gong
Une reconnexion corps-esprit
Le Qi Gong est un art martial énergétique ancestral qui associe respiration, mouvements doux et conscience corporelle. Lorsque l'on fait du Qi Gong, on apprend à rallier le geste à l'intention, exactement comme en self-défense. C'est cette même connexion corps-esprit qui permet de développer des capacités mentales bien au-delà de la force physique. Une routine du matin pour cultiver cet état intérieur, chaque jour, depuis chez toi. 🌸
Introduction aux arts martiaux philippins
Apprendre à manier les armes
Le Kali Eskrima est un art martial ancestral philippin spécialiste de la self-défense avec arme. Tout objet que tu prends dans ta main devient une extension de toi-même. C'est là que réside toute la philosophie de cet art : seule celle qui apprend à manier une arme peut vraiment comprendre comment s'en défendre. Une initiation qui élargit ta vision de ce qui est possible s'apprendre.
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